hladové okno, středa

 Dneska pro zpestření zase něco málo z jídelníčku, fotky jsou nafocené jen bleskově ráno před odchodem do školy. Jídlo mám v krabičkách.

Snídaně: 6:00 hod.

Dneska musím snídat o hodinu dřív,  jsem líná veš, proto ikdyž mám na 9 školu, vstávám dřív, abych se aspoň podívala na literaturu, na kterou jsem se vykašlala večer. Dneska snídám "vanilkovou bábovku". Odměřila jsem si 300 ml ovesného mléka (klidně použijte normální, nebo jiné mléčné variace, třeba rýžové, nebo sójové), větší část jsem nalila do kastrůlku a přivedla k varu společně s 1 vrchovatou lžící třtinového cukru . Ve zbytku mléka jsem si v hrníčku klasicky rozmíchala pudingový prášek (já nejraději vanilkový nebo kokosový). Rozmíchanou směs jsem přilela do vroucího mléka a puding rozmíchala, bude tužší než obvykle, protože na 300 ml jsem dala celý sáček pudingu, na chuti to však nepoznáte. Vzala jsem si vhodnou misku a tu vystlala potravinářskou folií a puding do ní opatrně nalila. Celou porci jsem dala přes noc do ledničky. Ráno, když jsem si měla číst charakteristiku Švejka na test, odběhla jsem ke sporáku a podusila si hrst mražených malin a  maličko vody, půl lžičky skořice, pár kapek vanilkové esence a 2 lžičky medu. Nakonec jsem vzala z ledničky bábovku, vyklopila na talíř a polela ovocnou omáčkou. 

("poslušně hlásím - jedna z nejlepších snídaní, co jsem si zatím ukuchtila :D)

Tip: Přeliv je ještě lepší, když ho rozmixujete dohladka ručním ponorným mixerém, pokud máte čas třeba o víkendu v sobotu nebo neděli.

Energetická hodnota pudingu: 285kcal
Energetická hodnota ovocného přelivu: 60kcal
Dohromady:  345kcal

Svačina: 10:00 hod.

Otvírám první krabičku, naloupala jsem si jedno velké pomelo. Na svačinu mám nejraději jen ovoce, bohatě mi to stačí, navíc vím, že za pár hodin mě už čeká další porce jídla, větší a vydatnější. Navíc pomelo mám spojeném  právě s podzimem, stejně jako mandarinky, hrušky, jablka a pomeranče. 

Energetická hodnota (400g - bylo to obří pomelo): 166 kcal

Něco mezi obědem a svačinou: 13:00 hod.

Takový můj netradiční denní chod, ani oběd ani malá svačina. Neobědvám ve škole v jídelně, ale vím, že kdybych měla i ted jen kus ovoce, padla bych jak špalek na lavici únavou, potřebuju něco, co mi dodá energii, navíc aspon zabiju čas o volné hodině. :D Dneska mám něco jako "wok pánev" nebo, jak se tomu říká. Večer jsem si nakrájela na malinké kousky půlku velké brokolice, na půlkroužky jednu mrkev a k tomu 3 rajčata. Přidala jsem nějaké staročeské koření, hrozně hezky voní, koupili jsme ho na farmářských trzích tehdy s mamkou, ale je fuk, co tam dáte. V podstatě si uděláte ochucenou podušenou směs zeleniny, ne každý má tuhle zeleninovou variantu v oblibě, já patřím k těm, kteří milují zeleninu na naprosto všechny existující způsoby. Mimo to koření je tam ještě chilli, bazalka, kurkuma.

(obvykle to zasypu trochou parmezánu, ten jsem si ale snědla, takže mám dneska smůlu)

Energetická hodnota (asi 400g): 145 kcal 

Pravý oběd: 16-17 hod.

Dneska budu obědvat, hned co příjdu ze školy. Tohle jídlo Vám bohužel ještě nenafotím (fotku přidám do dalšího článku), ikdyž už ho mám vymyšlené a vše i nakoupené. Chystám se na tresku zapečenou s cuketou, rajčaty a tymiánem. :)

 Večeře: 19:00 hod.

To ještě netuším, jediné co vím, je to, že úspěch bude pokud se zvládnu po dvou hodinách ve fitku doplazit domů :D Ale vidím to na klasiku - mozzarelu, plátky šunky a rajčata .

Energetická hodnota: průměrně 330 kcal 

(fotka je už starší, ale garantuju Vám, že mám tohle jídlo tak často, že pokaždé už vypadá stejně :D)

Pitný režim:

1,5 neperlivé vody (jsem ten typ, co se musí nutit, aby dodržel pitný režim), 3 kávy, minitermoska s oblíbených čajem do školy na zahřátí

Někomu se to bude zdát moc, někomu málo jídla a kalorií, pro mě je to ideál, denně chodím na dvě hodiny do fitka (kromě soboty a neděle, to válím doma šunky :D), takže mám obrovský výdej energie, zase na druhou stranu, víc bych toho sníst nedokázala. 

Snad jsem dnešní článek moc neodbyla, bohužel dnešek bude náročný, navíc se ve středy vracím ze školy  za tmy, takže focení čehokoliv je téměř nemožné.

Mějte se hezky a příště třeba zase zpátky ke kosmetice :)